Beck Depresyon Ölçeği

Beck Depresyon Ölçeği (BDI), depresyonu değerlendirmek için kullanılan yaygın bir öz-değerlendirme aracıdır. Dr. Aaron T. Beck tarafından geliştirilmiş olan bu ölçek, depresyonun şiddetini ölçmek ve tedavi sürecindeki ilerlemeyi izlemek amacıyla kullanılır. BDI, bireylerin ruh halini, düşüncelerini ve davranışlarını değerlendirerek depresyon düzeylerini belirler.

Beck Depresyon Ölçeği Nedir?

Beck Depresyon Ölçeği, 21 maddeden oluşan bir anket şeklindedir. Her bir madde, depresyonun belirgin bir belirtisini temsil eder ve kişiden, son iki hafta içinde bu belirtilerin şiddetini değerlendirmesi istenir. Yanıtlar, belirtilerin şiddetine göre 0 ile 3 arasında puanlanır. Toplam puan, depresyon seviyesini belirler.

Beck Depresyon Ölçeği Soruları

Aşağıdaki sorular, Beck Depresyon Ölçeği'nde yer alan 21 maddeden bazılarıdır. Bu soruların her birini dikkatlice okuyarak, son iki hafta içinde yaşadığınız belirtileri değerlendirebilirsiniz.

1. Kendinizi üzüntülü, boşlukta veya umutsuz hissettiniz mi?
2. Hiçbir şeyden zevk almadınız mı?
3. İştahınızda bir değişiklik oldu mu? (Azalma veya artış)
4. Uyku düzeninizde bozukluk oldu mu? (Uyuyamama veya aşırı uyuma)
5. Kendinizi yorgun veya enerjisiz hissettiniz mi?
6. Kendinizi suçlu veya değersiz hissettiniz mi?
7. Düşüncelerinizde veya konsantrasyonunuzda zorluklar yaşadınız mı?
8. Sosyal aktivitelerden kaçınma veya insanlardan uzaklaşma isteği duyuyor musunuz?
9. İntihar düşünceleriniz oldu mu?

Beck Depresyon Ölçeği Puanlama

Beck Depresyon Ölçeği'nde her bir soru, 0'dan 3'e kadar puanlanır. 0, hiç belirtilmeyen bir semptomu, 3 ise en şiddetli semptomu ifade eder. Testin toplam puanı depresyonun şiddetini belirler. İşte puanlama aralıkları:

0-13: Depresyon yok veya hafif
14-19: Orta derecede depresyon
20-28: Şiddetli depresyon
29-63: Çok şiddetli depresyon

Beck Depresyon Ölçeği Sonuçları

Beck Depresyon Ölçeği, depresyonun seviyesini belirlemeye yardımcı olan önemli bir araçtır. Ancak, bu test yalnızca bir rehberdir. Kesin bir teşhis için bir sağlık profesyoneline başvurmanız gereklidir. Eğer testin sonucunda yüksek bir depresyon puanı aldıysanız, profesyonel yardım almak önemlidir.

Tedavi ve Yardım Almak

Depresyon tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. Erken tanı ve doğru müdahalelerle depresyonun etkileri azaltılabilir. Psikoterapi, ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri, depresyonu yönetmek için yaygın kullanılan tedavi yöntemlerindendir. Eğer depresyon belirtilerini yaşıyorsanız, bir uzmandan yardım almak önemlidir.

Online Depresyon Testi İçin Tıklayın